As práticas de meditação são técnicas milenares que nasceram nas tradições religiosas hindus da Índia, por volta do ano de 1.500 antes da era cristã. Porém, somente nas últimas décadas ela tem sido objeto de estudo da ciência.
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É importante lembrar que não precisamos pertencer a tradição religiosa hindu para utilizar o Yoga em nosso dia-a-dia. Qualquer indivíduo que possui ou não uma pertença religiosa pode se beneficiar de seus resultados na diminuição da ansiedade, estresse, e contribuindo para a redução dos sintomas da depressão